Carreras de medio fondo y fondo/Índice
Carreras de medio fondo y fondo
[editar]- Carreras de medio fondo y fondo/Historia
- Historia Mundial
- Historia del Atletismo Colombiano
- Carreras de medio fondo y fondo/Reglamento
- Pista
- Obstáculos
- Ría o foso
- Prueba de maratón
- Uniforme
- Carreras de medio fondo y fondo/Técnica
- Fases de las pruebas de medio fondo y fondo
- La salida
- Ejercicios de aprendizaje de la técnica de salida alta
- Salida en la prueba de 800 m
- Salida en la prueba de 1.500 m
- Salida en la prueba de 3.000 m con obstáculos
- Salida en la prueba de 5.000 m
- Salida en la prueba de 10.000 m
- Salida en la prueba de maratón
- Desplazamiento
- Técnica de carrera
- Fases de la zancada
- Carreras de medio fondo y fondo/Objetivos de la técnica de carrera
- Ejercicios de aprendizaje y refuerzo de la técnica para corredores de resistencia
- Ejercicio # 1
- Ejercicio # 2
- Ejercicio # 3
- Ejercicio # 4
- Ejercicio # 5
- Ejercicio # 6
- Ejercicio # 7
- Ejercicio # 8
- Ejercicio # 9
- Carreras de medio fondo y fondo/La técnica de la carrera de 3.000 m con obstáculos
- El pasaje de los obstáculos
- Progresión técnica para el aprendizaje del pasaje de obstáculos
- Ejercicios con vallas
- Ejercicios con obstáculos progresión técnica para el pasaje del foso con agua
- Progresión técnica para el aprendizaje del pasaje del foso o ría
- Ejercicio # 1
- Ejercicio # 2
- Ejercicio # 3
- Ejercicio # 4