Musculación

Parte I. Ejercicios

• Capítulo 1: Extremidades Superiores

1. Deltoides
2. Tríceps
3. Bíceps y Braquial
4. Antebrazo

• Capítulo 2:Pectorales
• Capítulo 3:Espalda
• Capítulo 4:Abdominales

1. Recto Abdominal
2. Oblicuos

• Capítulo 5:Extremidades Inferiores

1. Glúteos
2. Cuádriceps
3. Isquiotibiales
4. Gemelos

Parte II. Nutrición

• Capítulo 6:Biomoléculas Orgánicas

1. Glúcidos o Hidratos de Carbono
2. Lípidos
3. Proteínas

• Capítulo 7:Alimentos
• Capítulo 8:Suplementos
• Capítulo 9:Dietas y Recetas